寝る前にストレッチ！！
こんにちは(^ ^)
心斎橋店永谷です(^^)
最近ロン毛からバッサリいっちゃったのでものすごく首元が寒く風邪ひきそうです。
みなさん風邪対策ちゃんとやってますか？
まあ色々ありますが僕的にはしっかり寝ることが結局一番大事かな?と思ってます。
ただいっぱい寝るのではなく、睡眠の『質』が重要らしいです！！
んで色々調べてたんですが、寝る前のストレッチがかなり効果的とのこと◎◎
習慣的にやっていると体も柔らかくなってくるので一石二鳥！
お風呂上がりがより効果的です?
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