アボガド
こんにちは心斎橋店の森田です。(^^)
今回は女性に大人気のアボガド♪
僕も好きです♪
アボガドは美容食品としてもとてもいい効果があります♪
アボカド1個のカロリーはなんと約250?300kcalと果物の中でもかなり高め。栄養価が高いのは知っていても、カロリーを気にするとたくさんは食べれない・・・。
しかし、“カロリー”は言い換えると“エネルギー”。朝に食べることで1日のエネルギー源に！
アボカドは満腹感があり、お腹の持ちもいいので、間食を控えることもできそう♪
つまり、アボカドは朝食にぴったりなのです。
プラス、
アボカドには脂質の代謝を促すビタミンB2やビタミンB6が含まれているうえに、腸の掃除をしてくれる食物繊維が豊富！朝に食べることで、お腹をスッキリさせる効果も期待できちゃいます。
さらに、
ビタミンやミネラルをバランスよく含むアボカド。特に、アンチエイジングや美肌に効果絶大なビタミンEが、アボカドには1日に必要な量の3分の1含まれています。
などなど、様々な効能があるアボガド。
美味しく食べて、気にせず、バランスのいい食生活を送りましょう♪(^^)
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