夏バテ
こんにちは！
agora心斎橋店の首藤です
梅雨が明けてこれから夏になりますね。
夏バテの豆知識です
夏バテになりやすい生活習慣
夏バテを引き起こす原因の代表的なものとして、生活習慣があるでしょう。
普段から節制を心掛け、適度な運動や体力作りを心掛けている人は、まったくしていない人よりは夏バテになりにくいことも分かっています。
普段の生活習慣を見直すだけでも夏バテ対策になりますので、今の自分に当てはめてみて、当てはまる項目が多いほど、夏バテになりやすいと心得ておいてください。
□インスタントフードばかり食べている。
□スナック菓子などを頻繁に食べる。
□食事を朝・昼・晩の三食きちんと食べていない。
□食事の時は、揚げ物ばかりを好んで食べる。
□野菜はほとんど食べない。
□ジュースや炭酸飲料ばかり飲む。
□アルコールをたくさん飲む。
□冷房が効いた場所にいることが多い。
□入浴はシャワーだけで済ますことが多い。
□睡眠時間が少ない。
□規則正しい生活を送れていない。
□運動はほとんどしない。
僕は凄く当てハマリます。
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