早寝早起き
こんにちは、
agora心斎橋店首藤です。
早寝早起きは大事ですよ?
しっかりと睡眠を取ることが美容には大切だって、よく言われますよね。そのことは誰もが納得していることだと思います。しかし、具体的にどのような原理で美容に良いのか、知っている方は少ないんじゃないでしょうか？
睡眠中は体内で様々な物質が分泌されており、その人の健康状態を整えるために働いています。その中でも、美容にとても重要な働きをしているのが「成長ホルモン」になります。
成長ホルモンは、一般的に”子供が大人に成長するために必要なホルモン”だと思われがちですが、実は「細胞を修復して、新しい細胞を生み出す働き」をしているため、生きている限りは何歳になっても必要になります。
つまり、このホルモンをよく働かせることによって、美容を促進させることが出来るのです。成長ホルモンはノンレム睡眠（深い睡眠）の間しか分泌されないので、よく働かせるためには”質の良い睡眠”を摂ることが大切になります。
ですから、美肌だけではなく、体全体を美しく健康的に保ちたいのであれば、自身の寝付きについて見直してみると良いかもしれません。
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