サイクリング最高
ども心斎橋店の
カンです
最近自転車通勤をしています♪
とても身体にいいのでオススメです(^^)
こんな効果もあるのでオススメです
自転車は、
ウォーキングやジョギングなどに比べて足首やひざ、
腰などへの負担が少ない運動です。
これは、体重が車輪とサドルに支えられるため、
地面に着地するときの衝撃が足腰にかかりにくくなるためです。また
、必要になるエネルギーも、ランニングの3分の1ほどと少ないです。
そのため、太っている方でも、無理なく長時間続けることができます。脂肪燃焼効果は長い時間をかけてゆっくり行える有酸素運動ほど高くなるので、
自転車はダイエットやメタボ対策に効果的な運動と言えます。
皆さん是非サイクリングしましょう^ – ^
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