チアシード

2017/05/23

少し前から話題のスーパーフード！！

『チアシード』

チアシード入りのはちみつをヨーグルトやホットミルクなどに入れて食べる事にハマっています☆

チアシードは水分を吸収すると約８～14倍以上に膨張するので少量で満腹感を得られ腹持ちも良い＋低カロリーなのでダイエット効果が期待できるみたいです(^-^)

あとは、栄養価が高いのと食物繊維が豊富なので便秘解消にもつながります！！
１週間ほど食べ続けると効果が出てくるみたいなので続けたいと思います！

ｙｕｋａｒｉ