ドリンク
こんにちは！
agora心斎橋店首藤です
夏になると喉が渇いて水分を良くとりますよね
そんな人の為の豆知識です
暑い夏の季節は汗を
たくさんかくようになりますけど
その時水分と一緒に体内の塩分
ミネラル成分などが出ていってしまうので
その分の補給が必要不可欠になります。
水分補給しないと熱中症、夏バテ
体内の血液がドロドロ状態に、体のむくみ・・
など体に色々良くない症状が出てきます。
熱気ムンムンな外から自宅に帰ってきた時は
冷たい飲み物を一気飲み！
とかしたくなりますけど
これ実は胃腸の消化機能の低下につながるので
あんまり冷たいものを摂取しすぎると
かえって夏バテの原因につながります。
理想的なのは暖かくした飲み物を
少しずつ飲んでいくってところですね。
ハーブティー、ルイボスティー、
緑茶、麦茶などは
温めて飲むことで体を冷やさないので
夏バテにも効果的です。
あとはクエン酸を多く含む、柑橘系果物
アセロラ、いちご、キウイ
パイナップルなどの果物も
夏バテには効果的ですね。
ミネラル成分が豊富に含まれる炭酸水も
上記の果物の果汁などと一緒に合わせて飲むと
よりいっそう夏バテに効果的です。
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